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Wie Sie bei der Hitze cool bleiben

Die k√ľhle Pfefferminze

Die Erfrischung aus der Tasse

An hei√üen Tagen wie diesen denkt niemand daran, einen Pfefferminztee zu trinken. Warum eigentlich nicht? Lauwarmer Pfefferminztee k√ľhlt von innen und ist im Sommer medizinisch kl√ľger als eiskalte Getr√§nke. 

Aber auch einfach ein Krug gef√ľllt mit Wasser, Zitronen-/Limettenscheiben und frischen Pfefferminzbl√§ttern ergibt ein wirkungsvolles Erfrischungs-Getr√§nk, welches zudem noch gesund ist.

Erfrischend gesund © Pixabay congerdesign
Erfrischend gesund © Pixabay congerdesign

Die empfohlene Trinkmenge an hei√üen Tagen betr√§gt 3 Liter. Diese sollten in Form von Wasser und Tee zu sich genommen werden.    

Die Pfefferminze k√ľhlt nicht nur von innen

Die Haut, eingerieben mit Pfefferminz-√Ėl, verspricht Erfrischung von au√üen. In hei√üen L√§ndern ist die Pfefferminze wegen ihrer erfrischenden Wirkung besonders beliebt. Sie kommt als Pfefferminzwasser oder Pfefferminzeistee auf den Tisch und bringt Frische in die hei√üen Stunden in Form von Erfrischungssprays sowie Rollern f√ľr die Haut.

Pfefferminz-Erfrischungs-Spray ganz einfach selbst gemacht:

5 Teel√∂ffel zerkleinerte Pfefferminzbl√§tter getrocknete oder frisch mit 100 ml hei√üen aber nicht kochendem Wasser aufgie√üen, um die √§therischen √Ėle zu erhalten. Abgedeckt abk√ľhlen lassen. In eine gut gereinigte 100 ml Spr√ľhflasche einf√ľllen und sich bei Bedarf eine Erfrischung auf der Haut g√∂nnen. 

Die Pfefferminze bringt Abk√ľhlung und Gesundheit

Die Pfefferminze zählt mit zu den ältesten und wertvollsten Heilpflanzen. Das Heilkraut ist unkompliziert und lässt sich einfach im Garten oder Kräuterbeet anpflanzen.

Die Pfefferminze ist ein bew√§hrtes Mittel bei Gallen-, Magen- & Darmbeschwerden, Erk√§ltungen sowie Myalgien/ Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und √úbelkeit (Achtung zu viel Pfefferminze verst√§rkt die √úbelkeit). 

Die innerliche Anwendung von Pfefferminze wirkt: blähungstreibend, krampflösend, antibakteriell, gallentreibend.

Achtung eine Übersäuerung des Magens kann durch die innerliche Anwendung von Pfefferminze verstärkt werden, hier ist Vorsicht geboten.

Die √§u√üerliche Anwendung zum Beispiel in Form von Pfefferminz-√Ėl wirkt sich positiv gegen Kopfschmerzen aus. N√ľtzlich zeigt sich der k√ľhlende Effekt bei √§u√üerlicher Anwendung auch bei Sportverletzungen wie Prellungen und Verstauchungen.

Allesk√∂nner Pfefferminz-√Ėl ¬© Pixabay silviarita
Allesk√∂nner Pfefferminz-√Ėl ¬© Pixabay silviarita

Weiter tolle Rezept-Ideen f√ľr die innerliche und √§u√üerliche Abk√ľhlung mit der k√ľhlen Pfefferminze finden sich in der unbegrenzten Welt des Internets.   

Text: Christin B√∂sch ‚Äď creativomedia GmbH

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